Het ware geheim van gemotiveerd blijven in bodybuilding

Veel mensen die niet gewend zijn om hun lichaam regelmatig te trainen, hebben een probleem om gemotiveerd te blijven.

Sommigen zijn geïntimideerd door de “spiermannen” die grommen en roepen, gewichtheffen en tillen in de sportschool, zodat ze gewoon niet het gevoel hebben dat ze in deze levensstijl voor gewichtheffen passen.

Soms voel je je een buitenaards wezen op een andere planeet … ergens denk je dat je er gewoon niet bij hoort te horen … Ik begrijp het – dit gebeurt nogal wat.

Allereerst moet je gefocust blijven op jezelf en andere mensen om je heen negeren die misschien grappige opmerkingen maken of grinniken terwijl je worstelt met een bierbuik en “lichte gewichten”.

Concentreer u op uw doel!

Geloof me, de blikken en grinnik zullen snel stoppen zodra ze je vastberadenheid en consistentie bij het bereiken van je doelen zien en voelen.

Maak een paar kleine, haalbare doelen in plaats van slechts één groot doel .

Bijvoorbeeld 20 kilo spiermassa willen opbouwen en 20 kilo vet verliezen.
Dit doel is te hoog ingesteld, zou te lang duren, waardoor je gefrustreerd raakt en vroeg of laat opgeeft.

Een trainingspartner kan helpen ..

Maar een trainingspartner kan enthousiast beginnen, maar misschien niet de vastberadenheid hebben om door te gaan met zijn normale trainingsroutine en dan een sessie of twee mist en dan na een paar weken of maanden helemaal kan stoppen.
In mijn ervaring is het heel belangrijk om alleen te kunnen trainen en jezelf te motiveren!

LEES  De wetenschap van spierherstel: een nieuwe benadering van het venster na de training

En daarvoor is het nodig om het plezier in het trainen van je lichaam te vinden!
Gewichtstraining kan heel leuk zijn!

Jezelf zien vooruitgaan, sterker worden en de spieren harder en groter worden, terwijl je lichaamsvet verliest …

Het verkrijgen van spieren en het verliezen van lichaamsvet kan worden gecombineerd. Beginners kunnen en zullen dramatische winsten in kracht en grootte ervaren als ze regelmatig blijven trainen en doorwerken !

Dit gebeurt omdat het lichaam hier niet aan gewend is en zich snel aanpast door sterker te worden of gewicht te verliezen. Afhankelijk van je doel.

Pas later zul je ervaren dat de voordelen en veranderingen in je lichaam vertragen of helemaal stoppen.
Dan wilt u misschien uw voedings-, cardio- of trainingsroutine aanpassen. Maar daar kom ik in een andere post op terug.

Consistentie is de sleutel!

En als u veel plezier beleeft aan het uitwerken, zullen de resultaten definitief en automatisch op tijd komen!
Verwacht geen veranderingen na elke training! Dit zal je gefrustreerd achterlaten.
Als je regelmatige gymnastiektraining onderdeel van je dagelijkse routine hebt gemaakt en eraan blijft werken, bereik je je doel!

Slechts 3 of 4 dagen per week kan voldoende zijn.  Meer is NIET beter in Bodybuilding ! Daar kom ik later op terug.
Zelfs als je geen veranderingen in je lichaam opmerkt … omdat je erin zit en het elke dag ziet … zullen moeders …
Want ze zullen je zo nu en dan zien en de veranderingen in je lichaamsbouw zo veel duidelijker zien.

Als je wilt aankomen of afvallen, stap dan niet elke dag op de weegschaal .

Misschien niet eens elke week. Elke maand beter ..

LEES  4 manieren om elke oefening aan te passen aan uw behoeften en doelen

Mijn mening? … gooi het gewoon weg.

Een schaal kan misleidend en deprimerend zijn en is geen goede manier om je voortgang te controleren. Want je kunt nog steeds hetzelfde gewicht behouden terwijl je je lichaamsbouw drastisch verandert. Als je lichaamsvet verliest, terwijl je spieren opbouwt, heb je +/- nul pond op de schaal.

Over veel dingen waarover ik hier in dit bericht heb gesproken, zal ik in een later bericht uitgebreid ingaan.

admin

Next Post

Tieners en bodybuilding

do jan 30 , 2020
Heb je problemen met al deze technische bodybuilding workout-voorwaarden? Lees deze beknopte handleiding voor een basisoverzicht van Bodybuilding Workout Routines … Voor sommige ervaren bodybuilders kan dit een snelle opfriscursus zijn die je helpt je kennis over de basisprincipes op te frissen. Maar voor alle andere beginnende bodybuilders of iedereen die aan fitness begint […]

Meest recente berichten

Categorieën