Van groene thee wordt gezegd dat het alles ondersteunt, van gewichtsverlies tot een gezonde huid en normale veroudering, maar ondersteunt de wetenschap de hype echt? Als iemand je zou vertellen dat een blad de vetmassa kan verminderen, spierpijn kan verminderen en het algehele welzijn kan bevorderen, over welk blad zou […]

Het is niet één grote beslissing die het verschil maakt in je zoektocht naar vetverlies. Het zijn talloze kleintjes aan elkaar geregen! Hier zijn 11 tips die u meteen kunt toepassen en de resultaten voor de komende jaren bekijken. Dat oude model om vet te verliezen – minder calorieën consumeren dan je […]

De weg naar de hel is geplaveid met goede voornemens, toch? In de strijd om gewicht te verliezen, kan een van deze veel voorkomende fouten je ongedaan maken. Heb je elke calorie bekeken, jezelf alle dingen ontzegd die je graag eet – en zie je nog steeds geen resultaten? Als je op […]

Je bent misschien niet in staat om tegelijkertijd vet te verliezen en spieren op te bouwen, maar het verminderen van calorieën hoeft niet te betekenen dat je alle spieren verliest die je tijdens je bulkfase hebt opgebouwd! Je komt uit een spieropbouwende fase, of ‘ophopende fase’, zoals velen ernaar kunnen […]

Zelfs voor grote gasten zijn er goede manieren en verkeerde manieren om feestdagen te benaderen. Leer de strategieën van de dieren om schoon te bulken en te genieten van het seizoen. Bodybuilders zijn misschien wel enkele van de meest rigide atleten die er zijn. De aandacht voor detail die nodig is om […]

Verward over hoe calorieëncalculators werken? Hier is een stapsgewijze handleiding om te bepalen hoeveel voedsel u moet verliezen, aankomen of op gewicht blijven! Hoewel het tellen van calorieën omslachtig lijkt en vaak wordt genegeerd, blijft calorieën in en uit de belangrijkste factor die van invloed is op gewichtsverlies of gewichtstoename. Wanneer je […]

Geloof het of niet, het is zeker mogelijk om vetvrije massa te krijgen tijdens het ketogeen dieet met een zeer laag koolhydraatgehalte. Maar het zal niet per ongeluk gebeuren! Dit is wat u moet doen. Als je hoort dat iemand een ketogeen dieet volgt, hoor je zelden dat ze daarbij ook proberen […]

Traditioneel diëten werkt vaak beter op papier dan in de praktijk. Verlies meer vet en ervaar minder honger met caloriecycli! Met elk voorbijgaand jaar, toont onderzoek meer definitief aan dat de traditionele benadering van diëten gewoon niet werkt. Gemiddeld wordt 1/3 van het gewichtsverlies volgens een standaard dieetprotocol binnen een jaar teruggewonnen. En […]

Nadat het zware tillen is voltooid, stript u het gewicht strategisch af om uw zenuwstelsel klaar te maken voor de rest van uw training. Het is eenvoudig, snel en maakt het zelfs gemakkelijker om jezelf op te ruimen in de sportschool. Slimme lifters werken verdomd moeilijk om op te stijgen voor […]

Meest recente berichten

Categorieën